I videoen kan du se Henrik Møller træne 50cc- og 85cc-kørere i svingteknik.
ATK-øvelsen i svingtræning består af:
  • Teori
  • Opvarmning
  • Lektion 1
  • Lektion 2
  • Lektion 3
  • Afslutning

Teori

  • Hvordan drejer jeg
  • Hvordan skal jeg sidde
  • Hvordan skal jeg holde på gassen
  • Venstre arm bøjet
  • Styr og overkrop i linje
  • Indgang i sving
  • Udgang af sving
  • Ideallinje
  • Placering og balance på cykel

Opvarmning

  • 2-hold-stafet
  • Forskellige race – hinke, hoppe, løbe
  • Brug 5-10 minutter

Lektion 1

  • 2 kørere på banen ad gangen
  • Kegler sættes så der bliver en tvungen linje
  • Kegler ved indgang/udgang
  • Der køres 2 x 2
  • Der laves 2 sæt af øvelsen

Lektion 2

  • 2 kørere på banen ad gangen
  • Linjen ændres
  • Port ved indgang
  • Port ved udgang
  • Der køres 2 x 2
  • Der laves 2 sæt af øvelsen

Lektion 3

  • Race med udgangspunkt i sving
  • Der laves sæt med 2 kørere