I videoen kan du se Henrik Møller træne 50cc- og 85cc-kørere i svingteknik.
ATK-øvelsen i svingtræning består af:
- Teori
- Opvarmning
- Lektion 1
- Lektion 2
- Lektion 3
- Afslutning
Teori
- Hvordan drejer jeg
- Hvordan skal jeg sidde
- Hvordan skal jeg holde på gassen
- Venstre arm bøjet
- Styr og overkrop i linje
- Indgang i sving
- Udgang af sving
- Ideallinje
- Placering og balance på cykel
Opvarmning
- 2-hold-stafet
- Forskellige race – hinke, hoppe, løbe
- Brug 5-10 minutter
Lektion 1
- 2 kørere på banen ad gangen
- Kegler sættes så der bliver en tvungen linje
- Kegler ved indgang/udgang
- Der køres 2 x 2
- Der laves 2 sæt af øvelsen
Lektion 2
- 2 kørere på banen ad gangen
- Linjen ændres
- Port ved indgang
- Port ved udgang
- Der køres 2 x 2
- Der laves 2 sæt af øvelsen
Lektion 3
- Race med udgangspunkt i sving
- Der laves sæt med 2 kørere