ATK Træningsvideoer

Her finder du videoer med træningsprogrammer, der hjælper dig med træne krop, koordinering og balance som motorsportskører.

Se introvideoerne med DMU’s landstrænere Emil Larsen og Hans Nielsen, der forklarer programmerne og hvordan de gennemføres. 

Træningsprogram 1

Jump squat
Lunges & rotér
Armbøjning & benløft
Løft med let vægt
Bordtræk

Træningsprogram 2

Baglår + redskab
Bjergbestiger
Maveøvelse + redskab
Rygtræk + redskab
Maveøvelse “V”

Træningsprogram 3

Træk med TRX
Armbøjning med TRX
Underarmstræneren
Pull up
Gående planke

Træningsprogram 4

Mavebøjning med TRX

Skrå mavebøjning
Armbøjning med TRX
Lunges
Benpres

Træningsprogram 5

Bosubold armbøjning
Skråt løft
Lunges og hop
Planke + redskab
Roterende dødløft